La tua oasi interiore
Benessere Emotivo:
Focus: Aspetti emotivi e psicologici del benessere.
Esempi di Articoli:
Come gestire l’ansia e lo stress.
Tecniche per migliorare l’autostima.
Affrontare la depressione.
Quante volte ti è capitato di finire un pacchetto di biscotti senza nemmeno accorgertene, spinto non dalla fame fisica, ma da una sensazione di vuoto, stress o noia? Benvenuto/a nel mondo dell’alimentazione emotiva, una strategia (spesso inconsapevole) che usiamo per affrontare emozioni difficili. Non sei l’unico/a, è una delle sfide più comuni nel rapporto con …
In un mondo fatto di messaggi vocali accelerati e like distratti, cercare una connessione autentica può sembrare un’impresa da missione impossibile. Ma forse il segreto non è aspettare che gli altri ci vedano, bensì iniziare a vedere noi stessi… e gli altri, davvero. Ecco tre modi pratici per cominciare oggi. Spegni l’autopilota relazionale Quando parliamo …
Ti è mai capitato di iniziare una routine di benessere con entusiasmo, per poi abbandonarla dopo pochi giorni? Non sei solo. Creare abitudini sane e durature non è facile, ma è possibile con i giusti accorgimenti. In questo articolo scoprirai come costruire rituali di benessere che si integrino nella tua vita quotidiana, senza stress e …
Con l’Equinozio di Primavera arriva il momento perfetto per rinnovare non solo l’armadio, ma anche corpo e mente! Questo periodo di equilibrio tra luce e buio ci invita a lasciare andare il vecchio e accogliere il nuovo con rituali di benessere per la primavera che ci aiutano a sentirci più leggeri, energici e allineati con …
Tutti noi, almeno una volta nella vita, abbiamo sperimentato quella fastidiosa sensazione di paura di sbagliare. Che sia sul lavoro, nelle relazioni o nelle scelte quotidiane, il timore di commettere errori può paralizzarci. Ma cosa succederebbe se ti dicessi che esiste un modo semplice e alla portata di tutti per superare questa paura? Ebbene sì, …
Ti sei mai svegliata con la sensazione di avere l’energia di un bradipo dopo una maratona? O hai affrontato giornate in cui la tua motivazione sembrava essersi presa una vacanza senza preavviso? Non preoccuparti, non sei sola! Molte persone sperimentano cali di energia e motivazione. Ma c’è una pratica antica che può venire in nostro …
Ci sono mattine in cui il silenzio della casa pesa più del caffè lasciato sul tavolo. Ti alzi, ti prepari, ma manca qualcosa: una connessione, un senso di compagnia, un momento che dia un significato diverso al risveglio. E se ti dicessi che puoi trovare dei rituali mattutini che ti aiutano a sentirti meno sola? …
Apri gli occhi, fuori è ancora silenzio e in casa non c’è nessuno. Ti alzi, fai colazione di fretta e magari accendi la TV per sentire un po’ di compagnia. Ma dentro senti ancora quel vuoto, quella sensazione di solitudine che rende le mattine pesanti e poco ispiranti. La buona notizia? Creare una routine mattutina …
Tutti noi desideriamo vivere una vita serena, senza stress eccessivi, ma a volte siamo così impegnati a controllare ogni dettaglio che finiamo per perdere il nostro equilibrio emotivo. Se ti senti sopraffatto dal bisogno di controllo, probabilmente hai già notato come questo ti allontani dalla serenità. In questo articolo, esploreremo i tre modi principali in …
Ti sei mai sentito come un direttore d’orchestra impazzito, cercando di dirigere ogni singolo aspetto della tua vita? La necessità di avere tutto sotto controllo può essere estenuante e, paradossalmente, controproducente. Ma c’è una via d’uscita: la Mindfulness per chi vuole controllare tutto. In questo viaggio, esploreremo come l’arte dell’ascolto consapevole possa aiutarti a mollare la …
